low carb

ja też w sobotę/niedzielę trochę pozwalam sobie na dodatki ww, ale nie za dużo bo to pseuo low carb mnie wykańcza

chcesz zrzucic fat, tak? to zajrzyj do dzialu odchudzanie i poczytaj podwieszone, znajdz tematy o indeksie glikemicznym i low carb

mam ułożyłem dietę low carb jestem pewien że trzeba jeszcze poprawić bo siedziałem nad nią tylko pół godziny maksymalnie ale jutro coś ułoże i dam znać jak narazie jest tak śniadanie jaja kurze całe 300 g oliwa z oliwek 30g białko 33g tłuszcz 55g węglowodany 2g kcal 628 II śniadanie ser twarogowy tłusty 200 g oliwa z oliwek 15g ogórek 100 g [...]

"Z diety należy absolutnie wykluczyć wszelkie słodycze, pieczywo i inne węglowodany, a więc ryż, kaszę, makaron." Lady M czy ty sugerujesz Low carb że chcesz wykluczać wszystkie węgle z diety ?? Przecież z uwagi na rodzaj wysiłku często beztlenowy zaczną się paliś mięśnie, zresztą brak węgli jak proponujesz spowoduje wejście w stan [...]

[...] ale jestem chyba światowym fenomenem w oporności sadła, Nic go niechce ruszyc, czasem mam napady i az mysle o zeżarciu DNP ale resztki rozumu każą mi sie uspokoic. Jestem na low carb, 2g bialka na kg masy ciala wcinam i reszta z tłuszczu. Chce w koncu choc raz, nawet na krotki czas pozbyc sie tej *****SKIEJ warstwy tłuszczu na brzuchu bo katuje [...]

no nie koniecznie, jak ktos jedzie na LOW-carb lub spozywa weglowodany o niskim IG, bierze ww tylko okoloteningowo, jest na ckd to sprawa wygladan nieco inaczej... najdluzsze zdanie w moim zyciu

Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam [...]

no ale pijąc przed czy po nie będac na low carb jest nie tak za bardzo

[...] z bicepsem , przedramionami , ramienno promieniowymi w podciaganiu? Nie wspominajac o innych miesniach ,jakis ich trening?jak sie dzisiaj podciagalem to czulem brak sily glownie w rekach... A jak z dietka? mam tendencje do lapania masy czesto rowniez tej nie czystej... Low Carb na mase czy nadal kontynuowac na redukcje? Juz przegladam Pozdro

low carb na mase ? prosze cie nie pisz takich głupot

Bral ktos z Was mete na low carb??

2 posiłek jest w ogóle z dupy za przeproszeniem nie ma tam porządnej jakości białka 1 też taki sobie gdyż twaróg długo się wchłania i nie ma ww złożonych chyba ze to ma być low carb wiec odpowiedz jedna ani to ani to

15% to dużo, nie widzę sensu stosowania CKD u osób schodzących do bf >10%, tu starczy zwykły low carb. pzdr/

Dzięki wielkie ;) trzymaj SOGA :) Jeszcze tylko jakby Puma odpisał na podział dni High-, Med-, Low-Carb to moge zaczynac :D Chyba, że ty Jodełko jesteś w temacie, to mogłbyś coś zaproponowac. Pozdro

ja bym nie bral zadnego spalacza... jak chcesz czystej masy musisz albo leciec na low carb, albo odpowiednio operowac weglowodanami i do tego codzienne aeroby

Mirek186 Jesli chodzi o jajka, to wcale nie musisz ich jakos tragicznie ograniczac. Cholesterol w jajkach to mit. A do obiadu zrob sobie omleta low-carb http://www.sfd.pl/%5Blow_carb%5DDla_znudzonych_jajkami_-_jajeczne_nale%C5%9Bniki.-t477301.html jest za***i.sty ja osobiscie uważam ze wazniejsza jest manipulacja mikroskladnikami niz [...]

[...] nie mogła się powtórzyć. dlatego efektem mojej dzisiejszej zabawy w kuchni jest nie tylko okropny bałagan, ale również mięso z warzywami w naleśniku, oczywiście w wersji low-carb (500g cyca z indyka, 750g warzyw z tymiankiem(?) zawinięte w cienkie omlety z samych jajek). kończy się kolejny tydzień, więc czas napisać coś o zmianach wagi. w [...]

ja bym na twoim miejscu spubowal low carb nie ma sensu katowac sie ketogenna ja stosuje sie glownie przy dochodzeniu do jednocyfrowego poziomu BF

białko 2 g tłuszcz 1,5g reszta zapotrzebowania ww dałbym na początek na zero bilans low carb nie opłaca się gdybyś miał mały bf to tak

aki sport/y uprawiam silownia Staż treningowy (lata) start od nowa czemu w takim razie łapiesz się za ckd? zbilansowana czy zwykły low carb też da radę. Tak - z doświadczenia - słodziki przeszkadzają w ketozie. pzdr/